Minuteur de méditation guidée

Le minuteur de méditation guidée de MBSR France vous permet de pratiquer chez vous avec la même structure que dans un programme MBSR officiel : une cloche d’ouverture, un temps de pratique paramétrable, des cloches d’intervalle optionnelles, et une cloche de clôture. Vous choisissez la durée — de cinq minutes pour les débutants à quarante-cinq minutes pour les retraitants — et le type de cloche (cloche tibétaine, gong, bol chantant ou clochette zen). Tout fonctionne directement dans votre navigateur, sans inscription ni téléchargement d’application, sans publicité ni captation de données. L’outil est conçu pour les pratiques de pleine conscience laïques inspirées du protocole de Jon Kabat-Zinn : méditation assise, body scan, marche méditative en intérieur, méditation de la bienveillance. Vous pouvez aussi configurer des intervalles toutes les cinq, dix ou quinze minutes, utiles pour les pratiques longues. Les sons proposés sont libres de droits, enregistrés en haute qualité, et conçus pour être à la fois nets et doux. Notre minuteur a été testé en conditions réelles par les instructeurs MBSR du comité de rédaction, qui s’en servent quand ils pratiquent seuls entre deux retraites. Compatible mobile, tablette et ordinateur, il fonctionne hors-ligne une fois chargé.